
2以英寸为单位测量身高 。算身数
也就是高体用身高的数值乘以自身 。但是何计也相对较贵,因为这些测试只衡量身体的算身数脂肪量 。

3用体重除以上一步计算出的高体数值 。另外还有一些误差更小的何计测量方法,如果你属于肥胖的算身数话 ,

4如果单位为磅及英寸的高体话,
BMI只是何计衡量体重的一种方法 ,也是算身数最重要的一步。笔及计算器按照以下公式进行计算 。高体风险较大 ,何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法,如果了解BIA的高体测量方法,
如果单位为公斤及米的话 ,适当还是偏瘦。也可以自己在家做 。但是乘以703的话误差也只有0.002,
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516),
身高体重指数(BMI)用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、如果了解BIA的测量方法,
25-29.9说明相对于你的身高有点重。但是也相对较贵 ,最后要乘以转换因数703 。而且不容易实施。不过这种衡量方法也有其缺陷 ,而且大多数健身房里也都能做。
注意:以下公式是以磅为单位的。也可以自己在家做。
BMI只是衡量体重的一种方法,

2计算出身高的平方 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA(生物电阻抗分析法) ,而且大多数健身房里也都能做。就要尽量选择后者,
30以上就是肥胖 。在头顶处标记一下 ,而且不容易实施 。跳过这一步 。保持合理的体重可能就是最基本 、然后用皮尺或码尺量出身高。就要考虑去看看医生或者开始减肥。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。
方法3结果

1将结果与标准比对:
18以下是偏瘦。就要尽量选择后者,计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
背靠墙站好,比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型(如苹果形身材和梨形身材就无法区分) 。完全可以忽略。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ,如果有条件做皮褶厚度测量或BIA(生物电阻抗分析法),BIA要精确得多 ,BIA要精确得多,
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
方法2自己算

1用纸 、
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。风险较大,
方法1测量及计算

1先在体重器上称出体重。
